6、晚餐时间前后， 人体的消化功能其实处在减弱的状态下， 所以在晚餐前后， 吃水果的重要原则就是：有助于晚餐的吸收， 并且自身容易吸收 。 而且食用量一定要控制， 食用量太多， 会导致其中的糖转化为脂肪堆积在体内， 反而引发毒素和脂肪的囤积 。
7、在水果中， 既能符合营养标准， 又可以让女人增添笑容的水果是香蕉 。 因为它所含有的成分是人体必须的一种开心激素， 能缓解内心的忧郁， 让人快乐起来 。 香蕉富含的钾元素对心脏有益， 还有瘦腿的功效 。
8、在寒冷的冬天到来之时， 吃一些美味又营养的山楂， 帮助调节身体是非常不错的选择 。 山楂有重要的药用价值， 自古以来， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。 山楂以果实作药用， 性微温， 味酸甘， 入脾、胃、肝经， 有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。 对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等， 均有较好疗效 。
9、石榴不仅可以助消化， 还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效 。 红石榴中富含矿物质， 并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素， 同时， 它还含有亚麻油酸， 维他命c、be和叶酸 。 红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华， 能迅速补充肌肤所失水份， 令肤质更为明亮柔润 。 但石榴虽好， 不易多吃， 多食易伤齿， 生痰， 不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者 。
10、柚子有“天然水果罐头”之称， 它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。 除营养价值高之外， 还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效， 能促进食欲， 治消化不良等症， 理气散结 。 可促进伤口愈合， 对败血病等有良好的辅助疗效 。 冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡 。
11、栗子含有较多的碳水化合物， 蛋白质和脂肪较少 。 此外， 还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素 。 栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等， 同时也能抗衰老 。
12、香蕉香甜可口， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质， 能有效维护皮肤、毛发的健康， 有助于预防中风和高血压 。 同时， 有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒， 有助消化和滋补的作用， 对减肥也相当有效 。
13、橘子含水量高、营养丰富， 含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。 食用得当， 能补益肌体， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者， 多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用， 加速胆固醇转化， 防止动脉硬化 。
14、自从入秋之后， 很多人应该已经察觉到了， 水果市场上的甘蔗可谓说是越来越多了 。 作为秋季的时令水果， 甘蔗的营养价值可谓说是很高的， 甚至有“秋日甘蔗赛过参”的说法， 可见秋季吃甘蔗的益处有多大 。 其实， 甘蔗的营养价值高， 主要是因为在甘蔗当中， 含有多种的维生素和微量元素， 除此之外， 还含有大量的葡萄糖和氨基酸， 对人体的益处是很大的 。 除此之外， 甘蔗当中的水分含量也是很高的， 秋季干燥， 常吃甘蔗可以很好的解渴补水 。 所以说， 秋季的时候， 可适量吃一些甘蔗 。
15、和甘蔗一样， 橘子也是秋季最受欢迎的时令水果， 所以说秋季的时候， 吃橘子的好处也是不言而喻的 。 秋季吃橘子， 除了因为橘子好吃之外， 还因为橘子还有很高的美容养颜的功效 。 除此之外， 秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇 。 除此之外， 如果坚持每天吃适量的橘子的话， 也是可以抗癌的 。 所以说， 秋季的时候选择水果， 可适量的选择橘子 。
相关经验推荐
- 薏米的禁忌人群 薏米的功效与作用禁忌
- 120味中药卤水的配方 卤药有哪些
- 电饭锅抓饭的做法 具体步骤分享
- 蔬菜配送方案 关于蔬菜配送的方案流程
- 红领巾心愿卡的制作 详解
- 数字在田字格的正确写法 数字在田字格书写正确规范
- 肺炎简笔画 肺炎简笔画步骤
- trinx是什么牌子山地车 什么时候成立的
- 马说是几年级的课文 马说是几年级学的
- 生猪期货上市 是否已经对未来生猪走势产生了相应的预期？