2、气血不足适合吃以下几种食物红枣红枣含有很多的营养物质，气血不足的人要常吃 。 在吃法上，可以直接食用，还有拿来熬汤 。 红豆红豆的补血效果也不错，人们可以煲红豆粥喝，一个月数次，也会缓解气血不足 。 红米在一众米中，红米的营养更为丰富，而且含有很多的铁元素 。 对于气血不足的人吃，在合适不过了 。 当归当归是女人不可缺少的补血滋补品，平时可以用当归炖鸡汤，补血效果不错 。
3、山药山药可以益气补血，含有的微量元素也非常多，对于气血不足的人来说，常吃也很好 。 可以用山药煲汤，也可以做山药粥 。 乌鸡肉乌鸡肉里含有很多的氨基酸和矿物质，而且与红枣、枸杞搭配起来煲汤效果会更好 。 气血不足的食谱四物汤以适量的熟地、当归、川穹和白芍以及排骨为食材，洗净排骨以后，切小块，用沸水焯 。 另外，将药材洗净 。 把所有的食材放在锅里煮，大火煮开，小火饱慢炖，再加上适量的调料就可以了 。
4、黄芪鳝鱼汤以黄芪和鳝鱼为食材，再准备一些红枣和生姜 。 将红枣和黄芪洗净，再把鳝鱼去掉内脏，切块 。 把鳝鱼放进锅里爆炒，加上调料 。 在炒到半熟的食物，把其他食材下锅 。 大火煮开以后，用小火慢炖，接着洒上调料就可以了 。
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气血不足吃什么食物可以补回来1、建议：气血不足的人可以适当的吃山药薏米粥，核桃枸杞，吃含有优质蛋白质的食物，比如禽类、鱼类、蛋类、豆制品等食物，满足身体需求 。 你也可以多吃当归、红枣、阿胶类等具有补气血的食物调理身体 。
【气血不足吃什么调理 气血不足吃什么食物可以补回来】2、气血不足，应该多吃一些能量较高的食物，多吃点营养脑细胞的产品，应该多吃一些小米粥，豆浆，瘦肉类，海鲜类的产品，避免单一的饮食，只有饮食多元化才能达到营养均衡的目的 。 如果有缺铁性贫血的话，需要着重多吃点动物的肝脏，配合服用富含维生素c较高的食物，促进铁质吸收入血 。
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