7、250克猪血 ， 50克木耳 ， 2克盐 。 将猪血切成块 ， 木耳处理好 ， 撕小块 ， 猪血和木耳一起放在锅中 ， 加入水 ， 大火烧开 ， 小火煮到血块浮起 ， 加一些盐就可以了 。 猪血有丰富的微量元素 ， 黑木耳则有丰富的铁 ， 都是补血的佳品 。
8、250克菠菜 ， 100克粉丝 ， 10克黄酒 ， 5克姜 ， 5克大葱 ， 3克盐 ， 2克味精 ， 35克香油 。 将菠菜清洗干净 ， 粉丝洗净 ， 分别用开水焯一下 ， 大葱切成葱花 ， 姜切成末 。 将锅中放油 ， 葱花 ， 姜末炝锅 ， 加入绍酒 ， 汤50毫升 ， 菠菜 ， 粉丝下锅 ， 加一些盐 ， 味精就可以了 。 菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁 ， 还有非常多的维生素 ， 矿物质 。 粉丝含有丰富的碳水化合物 ， 膳食纤维 ， 蛋白质和矿物质 ， 铁是极佳的补血食品 ， 常吃还可以补充身体营养 ， 非常健康 。
9、500克藕片 ， 10克姜 ， 3克盐 ， 20克胡麻油 ， 10克醋 ， 3克味精 。 姜切成末 ， 藕去皮切片 ， 洗净 ， 放在开水当中焯熟 ， 晾凉后沥干 。 将藕片中放入盐 ， 味精 ， 酱油 ， 醋 ， 放上姜末 ， 将花椒油炝在藕片上就可以了 。 藕含有丰富的铁 ， 对于缺铁性贫血非常有改善作用 。 而且莲藕的植物蛋白质 ， 维生素 ， 淀粉含量丰富 ， 不但补血 ， 还可以增强人体免疫力 。
10、准备400克鸡蛋 ， 10克红茶 ， 10克姜 ， 大葱 ， 50克酱油 ， 3克八角 ， 盐 ， 桂皮20克 ， 白砂糖40克 ， 30克料酒 。 将锅中放入清水 ， 将鸡蛋放进去煮 ， 大约10分钟 ， 捞出放在冷水当中 ， 在锅中加入去壳的鸡蛋 ， 加上上述的调味料做成的香料包 ， 适量水 ， 柱开始后 ， 用中火煮10分钟 ， 将卤汁和鸡蛋一起放出来 ， 鸡蛋切开 ， 浇上汁就可以了 。 鸡蛋是营养丰富的食物 ， 含有丰富蛋白质 ， 非常营养健康 ， 而且铁丰富 ， 非常补血 。
11、400看糯米 ， 100克花生仁 ， 50克枣 。 将在锅中加入适量水 ， 将花生放进去煮烂 ， 倒进去糯米和适量水 ， 煮开后加入红枣 ， 小火煮成粥 ， 加入一些红糖调味就可以了 。 糯米有丰富的维生素 ， 脂肪 ， 蛋白质 ， 矿物质 。 营养非常丰富 ， 儿花生有丰富的蛋白质 ， 可以增强记忆力 。 红枣富含丰富的维生素 ， 矿物质 ， 帮助身体提高免疫力 。
12、450克白萝卜 ， 100克牛肉 ， 15克大葱 ， 姜 ， 10克料酒 ， 酱油 ， 4克盐 ， 2克味精 ， 3克八角 ， 40克花生油 。 将萝卜牛肉清洗干净 ， 切成块 ， 分别放在沸水中焯一下 ， 将锅中加油 ， 烧热 ， 加入大葱姜 ， 八角 ， 鲜汤 ， 料酒牛肉块 ， 等到牛肉煮烂 ， 加入白萝卜 ， 烧开 ， 将浮沫撇掉 ， 等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了 。 白萝卜有丰富的维生素 ， 牛肉有丰富蛋白质 ， 氨基酸 ， 可以增强机体免疫力 ， 非常营养 ， 美味健康的一道菜 。
相关经验推荐
- 怎样鉴别牛肉干的真假 腊牛肉外边红色的是什么
- 咳嗽的人吃什么菜好 咳嗽的人吃什么菜好
- 油炸鲶鱼块怎么做好吃 鲜鱼怎么炸的酥
- 卤货怎么做才好吃 自己怎样做卤菜
- 清风挽心什么意思 清风挽心的解释
- 清高寒儒的意思是什么 清高寒儒的解释
- 米酒可以做什么美食 米酒可以做的三种美食
- 毫不忆及的意思是什么 毫不忆及是什么意思
- 奢侈的意思 奢侈什么意思
- 老将不死薪火相传啥意思老将不死薪火相传什么意思