5、要想尽快瘦身就应该要多喝红枣黑豆粥，红枣黑豆粥能够健脾养胃，同时又可以促进食物的消化，能够在不知不觉当中就轻松的瘦身，而且在早上吃了一些碳水化合物，整个人体也会处于一种比较良好的状态，可以有效的控制中午的食欲，不至于由于暴饮暴食而造成体重的过大幅度 。
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黑米红枣粥的功效与作用1、红枣黑米粥中的红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，还能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。
2、红枣黑米粥中的红枣有降血压、降胆固醇的功效 。 红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用 。 还可以调节人体代谢、增强免疫力等作用 。
3、红枣黑米粥中的红枣还具有保肝护肝的功效 。 其能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用，尤其是红枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用 。
4、红枣黑米粥中的红枣还可以预防骨质疏松，其对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性也很容易发生贫血，总之，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
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