3、总之 ， 便秘是大家都存在的一个问题 ， 很多人觉得便秘不是大事 ， 但长时间累积有可能会带来比较严重的问题 。 为了肠道健康 ， 请您趋利避害 ， 改掉一些生活中的不良习惯 ， 促进排便从生活细微之处做起 。
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吃什么可以排毒清肠1、酸奶 。 酸奶是由纯牛奶发酵而成 ， 含有人体所必需的多种维生素 ， 如维生素B维生素B维生素B维生素B12等 。 它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用 ， 还可促进肠道蠕动 ， 利于通便 。
2、除了这些还可以吃一些维生素含量高的水果 ， 比如草莓 。 草莓营养丰富 ， 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 ， 它还含有多种维生素 ， 尤其是维生素C含量非常丰富 ， 可以活化细胞 ， 对肠胃有滋补的作用 。 里面蕴含的果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 。
3、看完这些 ， 早餐你吃对了么？其实不管吃什么不要让胃空在那里 ， 因为长期不吃早餐才是对身体最大的伤害 。 所以呀 ， 就算工作再忙也一定要记得吃早餐哦 ， 如果不忙就认真吃一下吧 。
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早上怎么喝水排宿便1、早上可以喝淡盐水、蜂蜜水排宿便 ， 淡盐水可以促进肠道蠕动 ， 对于润肠通便有一定的作用 ， 还可以促进代谢 ， 蜂蜜水对于润肠通便也有一定的效果 ， 早上起来空腹喝蜂蜜水 ， 可以使蜂蜜中有效物质充分消化吸收 ， 从而可以促进肠胃蠕动 ， 对于排宿便有一定的作用 。 如果通过蜂蜜水和淡盐水达不到排宿便的效果 ， 还可以在专业的医生指导下喝新复方芦荟胶囊、清肠通便胶囊等药物可以排宿便 ， 新复方芦荟胶囊是一种中成药 ， 具有清肝泻火 ， 润肠通便的作用 ， 清肠通便胶囊具有清热通便的功效 ， 所以通过喝新复方芦荟胶囊以及清肠通便胶囊 ， 可以有效的排宿便 。
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