5、黄瓜这个蔬菜相信就不用我们做过多介绍了 ， 很多人都知道它有清热解毒的效果 ， 还能够排毒养颜 ， 很多减肥的人都非常喜欢吃 。 平时可以进行凉拌也可以进行热炒 ， 但是凉拌的黄瓜能更好地保持其中的微量元素 ， 也更有清热去火的效果 。
6、要说哪种蔬菜降火的效果最好 ， 那苦瓜绝对是最好的一个选择 ， 虽然苦瓜的味道很多人都不喜欢 ， 但是苦瓜里面却含有非常多的维生素 ， 对于中暑以及恶疮等都有很好的缓解作用 。 如果感觉自己上火了的话 ， 可以选择吃点苦瓜 ， 只要坚持吃上几顿 ， 就能够起到非常不错清热去火的效果 ， 而且还能够达到排毒养颜的作用 。
7、如果自己知道自己肝火比较旺盛容易上火 ， 那就要在燥热的季节多上心 ， 平时的饮食也应该多加注意 ， 都吃一些降火的食物 ， 那些容易上火的食物可以偶尔食用 ， 但是要避免多吃 ， 以免身体出现不适 。
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吃什么可以清热降火1、上火是中医的特有名词 ， 特别是在南方 ， 很多状况都可以归结为上火 ， 如吃油炸的食物、辛辣的食物、烧烤的食物、爆炒的食物、烘烤的食物等等都会导致上火 ， 出现长痘、喉咙痛、头痛、口腔溃疡、腹痛、便秘等情况 。 南方人去火 ， 喜欢喝凉茶或者煲去火汤吃 ， 利用一些食物的功效作用 ， 帮助清除体内的火气 。
2、 利湿泻火的食物 ， 湿气太重的人也是很容易上火的 ， 因为湿气过重而引发上火的人可以吃些利湿的食物帮助清除体内的食物 ， 这类食物常见的有冬瓜、薏仁、苋菜、鸭肉、绿豆芽、莴笋、西瓜、赤小豆等；
【吃什么清热解毒去火最有效 清热下火的药有哪些】3、 甘温除热的食物 ， 有些人因为体质或者身体的原因不能吃太过寒凉的食物 ， 但是又上火想降火 ， 这个时候就适合吃甘温除热的食物 ， 这类食物包括百合、党参、白术、乌梅、芥菜、大枣等；
4、除了上面这几种 ， 还有一些凉血类的食物和攻下实火类的食物能够帮助清除体内的火气 ， 凉血类的食物如莲藕、雪梨、荠菜、荸荠、生地等 ， 攻下实火类的食物如黄连、芹菜、白萝卜、知母、黄芩等 。
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