豆浆搭配什么吃最好孕妇五谷豆浆怎么搭配最好( 三 ) _生活百科

13、所以，为了身体健康，为了更好的发挥豆浆的功效，不要空腹喝豆浆。喝豆浆可以先吃一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物，这样才更有利于人体对豆浆中营养物质的充分吸收，发挥豆浆的好处，真正达到豆浆物美价量的价值。

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豆浆和什么搭配吃最好最有营养1、素有“绿色牛乳”之称的豆浆是中国人民所喜爱的饮品，非常适合于老人、成年人和青少年。相传豆浆是西汉淮南王刘安所发明的，刘太后患病期间，吃不下东西，刘安每天就用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘太后的病因此好转，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。在中国，无论男女老少，人们四季都喜欢喝新鲜的豆浆，中医有“春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮
2、豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补”的说法。祖国医学认为，豆浆味甘性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效，是痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗佳品。据现代营养学分析，豆浆含有蛋白质、磷脂、糖类、膳食纤维、维生素A、维生素B维生素B维生素D、烟酸以及钙、镁、铁、锌、钾、硒等。豆浆含有大量纤维素，能有效地阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病；豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，可以控制引起高血压钠的数量，所以有防治高血压的作用；豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗死、脑出血的发生；豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。
3、生豆浆加热到80~90℃的时候，会出现大量的白色泡沫，其实这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。而应在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟，使泡沫完全消失。有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然除去了豆浆中的有害物质，但同时也造成了营养物质流失。因此，煮豆浆要恰到好处，千万不能反复煮。

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杏林普康1、黄豆是常见的豆类，营养丰富。很多人喜欢在早餐期间饮用一杯豆浆，来补充人体所需的一些营养及蛋白质。并且经常饮用黄豆浆，还能够增强人体的免疫力。可是每天喝黄豆打豆浆太单调了，那么平常黄豆打豆浆可以搭配什么东西呢?
2、第一，我们可以选择跟绿豆搭配，在中医学上来讲，绿豆清热解毒的功效，并且可以润燥清肺化痰。如果两者一起打豆浆，能够让豆浆更加清热解毒，也特别适合夏天饮用。如果有上火的症状，饮用这样豆浆可以帮助去火。
【豆浆搭配什么吃最好孕妇五谷豆浆怎么搭配最好】3、第五，黄豆还可以和花生一起搭配打豆浆，打出来的豆浆味道更浓更香，花生含有油脂，和黄豆一起打豆浆使用，可以促进肠道的蠕动，还能够预防便秘。并且黄豆含有人体必须的氨基酸，花生含有一些卵磷脂。两者一起搭配能够增加更多的营养，也有保健的作用。