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长白头发了要多吃什么1、我们大家都想拥有一头乌黑亮丽的头发 ， 每次出现一根两根的白发时 ， 都让人烦恼不已 。 其实有很多人都有长白头发的困扰 。 不用担心 ， 长白头发是可以通过饮食来调理的 。 想知道长白头发吃什么食物比较好吗？一起来看看吧 。
2、总所周知 ， 多吃黑芝麻可以让头发变黑 。 这是为什么呢？黑芝麻性甘、平 ， 他可以很好地补益肝肾 ， 滋润五脏 。 而长白头发大部分是由于肝肾不足 ， 身体虚弱而导致的 。 因此多吃芝麻可以美容乌发 。
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白头发吃什么调理1、女人白头发可以通过饮食、药物等方面来调理 ， 女人长白头发可能是营养摄入不足引起 ， 也可能是气血不足引起 ， 也有可能是炎症性疾病或自身免疫性疾病引起的 ， 建议患者在医生的指导下 ， 选择合适的调理方法 ， 具体内容如下：
2、营养摄入不足：可以适当多吃蛋白质丰富的食物来补充营养 ， 比如猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆浆、牛奶等 ， 其次还可以多吃黑色素丰富的食物 ， 比如黑木耳、桑葚、黑豆、黑米、何首乌等 。 也可以在医生的指导下吃一些何首乌或者灵芝等药物来调理 。
3、气血不足：可以遵医嘱服用八珍汤、二至丸来调理 ， 其具有补血养气的功效 ， 饮食上也可以多吃红枣、阿胶、红糖等补血的食物 ， 平时还可以多进行头皮按摩 ， 促进头部血液循环 ， 刺激毛发生长 。
【长白头发要吃什么好 吃什么可以治白头发】4、炎症性疾病或自身免疫性疾病：如白癜风、晕痣、斑秃等疾病可能会导致女性长白头发 ， 建议患者及时到医院做相关检查 ， 明确病因后对症治疗 。 日常生活中可试服维生素B族 ， 饮食应清淡 ， 多吃豆类和蔬菜等食物 ， 还需保持良好的情绪 ， 避免精神紧张等等 。
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