冬天喝什么饮品好冬天泡什么饮品好喝( 二 ) _生活百科

寒冷的冬天大家少喝奶茶太残忍了。奈叔建议大家喝奶茶的时候尽量少加糖，少加小配料。单纯的牛奶加红茶，加上一点黑白淡奶，味道还不错。

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牛奶
重点来了。冬天有哪些热饮既好喝又好吃，而且没有太多负担？肯定是牛奶。
冬季优秀的热饮应该是富含水分、能量和营养的，而牛奶完美满足了这三点。
牛奶含有丰富的水分，可以滋养身心。
牛奶中含有——乳清蛋白和酪蛋白两种蛋白质，这两种蛋白质的质量最好。牛奶还含有所有的必需氨基酸。一升牛奶可以满足成年人每天对氨基酸的需求，所以牛奶蛋白也被称为“完全蛋白” 。
按照《中国居民膳食指南2016》的推荐，每天至少喝300g ，正好是一杯的量。温暖地捧在手中，咕嘟咕嘟地吃进肚子里，开始一天的好心情。