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扭伤脚肿了怎么消肿( 二 )
小知识怎么生活消肿脚扭伤了的中脚肿
05 伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位， 因为这样很容易把局部的小血管弄破， 形成血肿 。 扭伤后， 在饮食上也要特别注意， 最好以清淡为主， 燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦， 尽量少下地活动 。 需要提醒的是， 休息时一定要把脚垫高一点， 略高于心脏， 这样可以减轻肿胀和疼痛 。 学会正确的冷敷和热敷， 并配合饮食， 治疗小扭伤， 效果非常好 。 即使以后再面对突发的扭伤情形， 也不用担心了 。
06 因为新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈， 所以如果2-3周内无法自愈， 必须去医院及时治疗， 否则会发展成慢性炎症， 根据医生建议用药 。
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07 如果扭伤后超过2个月肿痛还未消退， 可能会发展成多年的慢性炎症， 必须局部外用活络酒结合中药药草泡足， 以达到消散淤积、促进微循环， 加快康复 。 此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈 。
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