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6、改善视力
玉米中类胡萝卜素的存在在避免视力损害的努力中起着至关重要的作用 ， 此外 ， 玉米中也存在的β-胡萝卜素非常有助于体内维生素A的生成 ， 因此您的视力得到了显着改善 ， 总而言之 ， 玉米最大的健康益处之一就是适合您的眼睛 。
7、改善记忆力
玉米含有大量的胸腺嘧啶 ， 对脑细胞的功能有很大的贡献 ， 具体而言 ， 玉米在乙酰胆硷的合成中起着至关重要的作用 ， 乙酰胆硷会影响您的记忆能力 ， 因此 ， 如果您想改善记忆并摆脱与记忆有关的问题 ， 例如阿兹海默症 ， 强烈建议每天使用玉米 。
8、帮助消化
由于玉米含有高含量的膳食纤维 ， 玉米最初的健康益处之一就是改善你的消化 ， 玉米中有两种主要的纤维类型 ， 可溶性和不溶性 ， 前者可有效限制体内胆固醇的吸收 ， 后者有效降低了便秘和肠道问题的风险 ， 如果你经常使用玉米 ， 你可以远离许多与消化系统有关的问题 ， 如便秘或腹泻 。
9、补充能量
【玉米的功效与作用及营养价值】 玉米含有大量碳水化合物 ， 可以在短时间内为身体提供大量能量 ， 当你的身体充满活力时 ， 保持神经系统的健康也是玉米最好的健康益处之一 ， 科学家声称在一杯玉米中发现了大约20克的碳水化合物 ， 许多运动员在玉米中使用碳水化合物来最大化他们的身体表现 ， 此外 ， 玉米中的碳水化合物需要花费大量时间进行消化 ， 您会感觉饱腹 。
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