9、洋葱
洋葱这个容易让人“流泪”的蔬菜，钙元素的含量相对是能让人打动到哭的，据钻研一样平常多食用洋葱的话关于骨骼中钙质的流失有很好的环节，预防骨质蓬松等成绩 。
10、胡萝卜
正在十年夜补钙蔬菜排行榜中胡萝卜这个各人相熟患上不克不及正在相熟的蔬菜，或者很多冤家都没有太喜爱，但此中的钙含量以及其它元素的含量极高，补钙必选喔!
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