西红柿 不少医生会对病人说在感冒的时候可以多吃红色的食物 ， 红色的食物中有丰富的β-胡萝卜素 ， 例如 ， 西红柿、红辣椒、红苹果、红枣中都有β-胡萝卜素 。
β-胡萝卜素能够预防感冒 ， 对于体内的自由基能够很好的杀灭 。同时 ， 西红柿属于清热解毒的食物 ， 吃进体内能够很好的帮助身体进行解毒 。
喝粥 如果是病号自己在家 ， 无人帮忙照顾的话 ， 煮鸡汤就比较繁琐啦 。没关系 ， 用现成的食材 ， 比如大米 ， 一点点瘦肉 ， 就可以完成一碗粥 。制作简单 ， 既不用担心油腻 ， 松软的食物吃起来也方便 ， 餐后收拾也简单的多 ， 实在是懒人和病号的首选 。
广受大众喜爱的 ， 莫过于皮蛋瘦肉粥啦！教你最简便又美味的做法 ， 你和朋友早晚用得上！
材料：
大米、皮蛋、瘦肉、盐、胡椒粉、料酒、鸡精
做法
大米淘干净 ， 1:10的比例放入锅中泡半小时
倒出淘米水 ， 重新到入比例清水 ， 大火煮沸转小火 。
加入切丁的瘦肉、姜丝 ， 保持煮沸 ， 每分钟搅拌 。
十五分钟后加入皮蛋、盐、鸡精、黑胡椒粉 ， 再煮五分钟 。
【男人抵抗力差经常感冒吃什么好 经常感冒吃什么好】 可依据个人口味控制肉和盐的成分 ， 补充能量 ， 又美味可口 。感冒刚发生时 ， 如果条件恶劣 ， 建议尽快服药治疗 ， 会康复的快一些 。如果条件允许 ， 这些食物就可增强你的抵抗力 ， 恢复健康 ， 不必依赖药物 ， 每个医生都深知的秘密 。如果工作紧张 ， 病情没有好转反而严重 ， 就要尽快去看医生喔~
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