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补钾的十种最佳食物 富含钾钙镁的食物( 二 )

小知识


4、干桂圆带有多种多样营养元素 ， 有补血补气安神助眠 ， 益脑益智类 ， 滋补肺胃的作用;干桂圆对孑宫肿瘤细胞的**率超出90% ， 妇女更年期是妇科肿瘤多见于的环节 ， 适度吃些桂圆有益身心健康;干桂圆有滋补功效 ， 对病后需要调理及体质虚寒的人有輔助功效 。
含钾的食物有哪些,有什么好处1、钾是人体正常代谢时必须的营养成分 ， 它不但能促进人体内钠的代谢 ， 还能稳定血压 ， 人们时多吃一些含钾量高的食物还能降低癌症的发病率 。 现在很多人都已经意识到了钾的重要性 ， 平时也想多吃一些含钾高的食物 ， 但常见食物那么多 ， 哪些食物的含钾量最高呢？
2、含钾量高的食物有很多种 ， 特别是人们常吃的水果鲜枣、柑桔以及柿子还有杏等就都含有丰富的微量元素钾 ， 人们食用它们以后能快速把它吸收和利用 ， 可以满足人体正常代谢时对微量元素钾的需要 ， 也能维持血压稳定 ， 防止血压升高 。
3、平时人们吃的一些蔬菜也含有丰富的钾 ， 像韭菜、莴苣以及紫茶和榨菜还有笋与菠菜等 ， 就都是含钾量特别高的食物 ， 这些食物的经济价值不高 ， 在市场上也很常见 ， 而且烹调方法简单 ， 方便人们食用和吸收 ， 它能防止人体因缺钾出现多种身体不适 。
【补钾的十种最佳食物 富含钾钙镁的食物】4、一些肉类食材的含钾量也比较高 ， 特别是牛排、猪排以及猪肉松和鳗鱼还有鸡肉与鸽子肉等 ， 就都是常见的高钾食材 ， 它们可以炖食也可以做汤 ， 能让人体尽快把它们含有的微量元素钾吸收和利用 ， 能加快身体内钠盐的代谢 ， 也能缓解身体水肿与小便不利 。

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