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壮阳补肾的食物有哪些? 壮阳补肾的食物有哪些( 二 )

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2、油锅烧热 ， 放入胡萝卜翻炒 ， 加入适量清水 ， 调入适量盐 ， 炒熟后即可出锅 。
3、将洗干净的粳米放入锅中 ， 加入适量清水 ， 煮成粥 ， 然后放入炒熟的胡萝卜和猪肝煮沸即可 。
功效：猪肝有养血、补肝明目、补肾壮阳等功效 ， 这道粥适用于气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血、肾阳亏虚者食用 。
虾仁韭菜粥 材料：30克鲜虾、30克韭菜、100克粳米、3克姜末、适量盐 。
做法：
1、将虾仁洗干净 ， 切成碎末；韭菜择洗干净 ， 切成小段 。
2、将粳米淘洗干净 ， 倒入锅中 ， 加入适量水 ， 放置在大火上烧沸 ， 加入虾末一起煮 。
3、等粥将熟之后 ， 放入姜末、韭菜、盐再煮沸即可 。
【壮阳补肾的食物有哪些? 壮阳补肾的食物有哪些】 功效：韭菜是辛温补阳之品 ， 还含有一定量的锌元素 ， 能温补肝肾 ， 与虾仁一起煮粥可以补肾壮阳 ， 多适用于肾阳亏虚、腰膝酸软、阳痿早泄者 。
猪腰枸杞汤 材料：100克猪腰、15克淮山、8克枸杞子、4颗红枣、3克沙参 。
做法：
1、将猪腰切块 ， 汆水；淮山、沙参、枸杞稍微浸泡；大枣去核 。
2、像砂锅中倒入适量清水 ， 放进猪腰、淮山、大枣、沙参、生姜 ， 用大火煲10分钟 ， 然后转成小火煲1小时左右 ， 再放入枸杞子 ， 煲10分钟 ， 最后加入盐调味即可 。
功效：枸杞子有补肝肾、明目润肺的功效 ， 这道汤不仅是可以起到补肝肾、强健腰膝的功效的 。

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