2、水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜 。 但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍 。 “早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜 。 ”其实这句话存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳进食时间,看一看,一天中最适合吃水果的分布表 。
3、早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽 。 人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强 。 因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
4、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。 圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。 橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。 山楂味酸,空腹食之会胃痛 。
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