长江沿岸的南京、武汉和重庆，每年的“炎热日”平均达17～34天之多，“酷热日”也有3～14天 。此外，江西的贵溪、湖南的衡阳、四川的开县等地，全年平均“炎热日”都在40天以上，整个长江中下游地区就是一个大“火炉” 。
雷雨多 大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及 。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴 。
大暑中暑怎么办首先，将中暑的患者移到清凉通风的地方，切记人多时不要一哄而上将中暑的人围起来，这会导致通风不畅加重中暑反应 。
其次，判断中暑者是否清醒，如果中暑者已经没有意识，陷入昏迷状态，可按按压人中(位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位)、合谷穴(别称虎口，在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处)使其清醒恢复意识，如果患者中暑严重，应在有人陪同的情况下立即就医 。【大暑是什么意思啊秒动百科 大暑是什么意思啊】
最后，待患者清醒以后要适当的补充水分，最好是淡盐水挥着小苏打的清凉饮品，补充与人体流失的电解质，恢复身体机能 。
大暑养生方法饮食 夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体 。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点 。
药粥 著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也 。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的 。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包” 。
《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品” 。可见粥养对人之重要 。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果 。
饮水 夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质 。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水 。
盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多 。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜 。
预防中暑 高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动 。
预防情绪中暑 大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑” 。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死 。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉” 。
运动量不宜大 三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目 。
常通风 要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满 。
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