【立冬的饮食 立冬饮食注意什么】
立冬防寒助阳的食物鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。中医认为鲈鱼性温味甘 ， 有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用 。冬天 ， 鲈鱼肥腴可人 ， 肉白如雪 ， 鱼肉细腻 ， 是最好的品鲈鱼季节 。
大葱 大葱味辛 ， 性温 ， 具有发汗解表 ， 温中祛寒的作用 。主要用于外感风寒 ， 发热寒战 ， 头痛鼻塞 ， 咳嗽 ， 咳白痰 ， 胸闷气短等呼吸道症状 。
鲫鱼 鲫鱼性温 ， 味甘 ， 能补脾益气、温中下气、利水消肿、补血通乳 。鲫鱼含不饱和脂肪酸 ， 常吃鲫鱼不仅能健身 ， 还能减少肥胖 ， 有助于降血压和降血脂 ， 使人延年益寿 。
香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖 ， 有抑制体内合成胆固醇 ， 促进胆固醇分解和排出 ， 防止血脂升高的功效 。
生姜 生姜性热 ， 味辛 ， 有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用 。
小米 小米性平偏温 ， 味甘 ， 甘味色黄入脾 ， 能和胃温中 。小米粥常用于小儿脾虚泄泻 ， 老人气虚乏力 ， 产妇产后补养 。
大白菜 大白菜性温味甘 ， 入脾胃经 。有温胃益气、驱寒防风的作用 。对于胃脘冷痛 ， 腹部怕凉 ， 小腹疼痛 ， 排便不畅有改善作用 。
黑豆 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的 ， 比猪腿肉多一倍还有余 。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 ， 其中人体需要的必需脂肪酸占50% ， 还有磷脂、大豆黄酮、生物素 ， 所以吃黑豆没有引起高血脂之虞 ， 还有降低胆固醇的作用 。中医认为 ， 黑豆性平味甘 ， 有润肠补血的功能 。
山羊肉 山羊肉性热、入脾肾经 ， 有温肾助阳、强腰健骨的作用 。
相关经验推荐
- 立冬冷吗北京 立冬冷吗
- 立冬后吃什么东西好 立冬以后吃什么
- 立冬是什么意思啊? 立冬是什么意思啊
- 立冬是几月几日? 立冬是几月几日
- 立冬节气的由来和风俗快板 立冬节气的由来
- 立冬是什么意思啊吃什么好 立冬是什么意思
- 立冬的风俗吃什么 立冬习俗
- 立冬养生 立冬养生吃什么
- 花胶公胶好还是母胶好 公花胶和母花胶的区别
- 花胶性寒还是性温的 花胶性寒还是性温