十、生活起居要规律 ， 不经常熬夜 ， 保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下 。
【为什么三伏天最热 为什么三伏天最热而不是夏至】 十一、出门还要随身携带防暑降温药品 ， 如十滴水、仁丹、风油精等 ， 以防应急之用 。
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