做法：雪梨洗净削皮，切4分1，去核；银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小；把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞 。
功效：生津润燥、清热化痰、下火润喉，缓解喉咙痛 。
睡觉醒来嘴巴很干要注意什么1、保持口腔清洁度 在我们平时生活中，首先就应该关注我们的口腔卫生，做到每天早晚各刷一次牙的好习惯，特别是在晚饭吃了很多高糖高盐高油脂的食物后，口腔内的细菌会大量繁殖，如不及时清洁，很容易产生口腔疾病 。
2、保持良好的生活习惯 平时生活中养成早睡早起的好习惯，晚上尽量不熬夜，以确保每天充足的睡眠 。烟酒也尽量不要碰，烟酒里所含的物质会严重损害到我们的肝脏功能，影响肝脏系统的正常排毒，自然就有口苦情况的发生 。
3、均衡膳食 我们在平时饮食方面也应注意避免辛辣油腻等食物的过量摄入，平时也要多吃一些水果蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物，这样可以促进我们肠胃蠕动，增强肠胃活力，从而解决消化不良的问题 。
4、适当锻炼 适当的体育锻炼可以加速我们身体的新陈代谢效率，加速我们血液循环，提高免疫力，不仅可以达到排毒代谢的目的，对于保持我们身材也有很好的帮助 。
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