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3、吃什么护肤较好
(1)葡萄干大枣粥
葡萄干50克、大枣6枚、大米100克、一点点白糖 。大枣和葡萄干洗干净 ， 大米洗干净，与大枣一起煮沸，再放葡萄干煮至粥粘稠，放白糖 。
作用：葡萄补益气血、强筋健骨、利尿强心，红枣补中益气、健脾养胃、养血壮神，此粥可以改善熬夜后气血亏虚，气色暗沉，萎黄的女性食用 。
(2)银耳樱桃粥
银耳50克，樱桃适量，粳米50克，冰糖少量 。粳米洗净，银耳用水泡发，樱桃洗净；先把粳米和银耳煮沸，再放樱桃煮至粥粘稠，放冰糖至化 。
作用：樱桃含铁丰富，可调中益气，健脾和胃，大量维生素C，可以美白，对头发也有健美功效；银耳滋阴润燥，长期食用对皮肤非常滋润，还能美容祛斑，可改善熬夜过皮肤缺水，长斑，皮色暗沉等症状 。
(3)山药胡萝卜粥
大米100克，山药20克，胡萝卜50克，红枣适量 。山药和胡萝卜去皮 ， 洗净 ， 切好 ， 大米的红枣洗干净，放到锅里加水煮沸，再用小火继续煮半小时 。
作用：胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗皮肤老化，保持皮肤滋润 ， 还能改善熬夜后视力减弱的情况，山药补五脏，是一种非常好的温补食品，加入红枣则加强补血的效果 。
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【化妆品公司推出养颜假，皮肤状态差可享受20天带薪休假】要想皮肤好 ， 除了各种化妆品以外，最重要的还是得从身体健康来调理，比如合理的作息时间、清淡的膳食、一个美丽的心情等等，这些看着和皮肤无关紧要，但身体状况的良好，也会反应在皮肤上，让你脸色红润有光泽，而化妆品，多是治标不治本 。
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