但是如果只吃蔬菜水果 ， 而不吃主食的话，就有可能越减越肥了 。其实，很多蔬果同样含有大量的碳水化合物 。另外，水果中的热量和糖份也相当高 ， 所以，减肥者要切忌无限制地进食蔬果 。
减肥误区八、摄入的热量越少，减肥就会越快
真相：几乎每个人都非常清楚，热量的控制是最基础的减肥方法，但是不是吃得少就能瘦？
如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量，如每日摄入的总热量低于800到1000卡路里时，身体的节约能源机制就会被启动 ， 一方面不但吸收率会增加，而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低，这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥 。
注意事项
1)合理安排三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳 ， 不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 。
2)饭后站立半个小时 。其实女人发胖的最大原因是疏忽 ， 由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居 。饭后至少站立半小时 ， 可 以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补 。
3)睡前5小时禁食 。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。假如饿得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。
结语：以上就是方舟网为您总结的关于减肥误区的内容，通过上文的介绍，大家知道为啥减肥总是减不下来的原因了吧，所以日常要远离这些减肥误区，选择健康正确的减肥方法，相信你减肥一定会成功的 。
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