花茶中的薰衣草有松弛神经、帮助入眠的功效；茉莉花也有松弛神经，缓解压力，舒解忧郁，对肠胃不适、胃痛能起到理气安神的作用；百合花有去火安神、清凉润肺之效 。
选择运动锻炼身体，增强体质 。可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动 。生活中也应注意劳逸结合 。
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