3、11点前要安眠 丑时(凌晨1点到3点)是肝脏进行修复的重要时刻 。为了保证肝血回流、及时更新 ， 此刻应该处于深度睡眠状态 。但有些人往往还要熬夜加班 ， 或进行娱乐活动 ， 这也是当下肝病居高不下的原因 。
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