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为什么午睡睡不着了 午睡睡不着怎么办( 二 )

生活百科生活常识


5、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少 。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状 。
午睡有哪些好处1、有效的缓解压力
现代人特别是白领，工作压力非常的大，抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情 。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制情绪，有利于心情的平和 。一觉醒来之后，紧绷的神经自然就舒缓了 。
2、提高效率
睡午觉是一个从古时候就流传下来的很好的保健方法，中外很多成功者都具有良好的睡午觉习惯 。例如丘吉尔、达芬奇等等 。在中午休息一段时间之后，接下来的工作效率能够提速，高达到13% 。
3、增强记忆力
科学家研究发现，具有睡午觉习惯的人群在测试反映中更加的敏捷和精准 。所以事实告诉我们，睡午觉不仅能够消除疲劳，同时还能够令大脑获得足够的休息，提高记忆力 。
4、全面打开思路
工作时间长了之后，我们发现脑袋有时候会“打结”，总是不容易发现问题的根本 。但是睡午觉之后，脑袋获得了足够的休息，这样就能够在短时间内打开思路，获得更高的创造力，迅速的走出僵局 。
工作时间长了之后，我们发现脑袋有时候会“打结”
5、提高身体免疫力
研究发现，每天午睡半个小时，可以有效的减少患上心脏病的可能 。这是因为睡午觉能够有效的缓解紧张的心情、舒缓心血管的压力 。同时，工作压力比较大之后血压就会上升，而午睡一段时间则能够迅速的降低血压 。
6、减肥
【为什么午睡睡不着了 午睡睡不着怎么办】 睡午觉的好处有很多，减肥就是其中一项比较明显的 。睡午觉是一种不需要辛苦运动、节食等等的健康减肥方法 。如果睡眠不足，那么就算吃的比较少也是会发胖的 。睡午觉能够加强身体的免疫机能，加快体内的新陈代谢，久而久之身体自然就苗条了起来 。

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