6、香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽、豆腐、盐、香油各适量 。
制作
1、香椿芽洗净，入沸水中焯烫5分钟，捞出，挤出水，切成细末;豆腐洗净，切块 。
2、豆腐块放入盘内，加入香椿芽末、盐、香油拌匀即可 。
学会几道补钙食谱，通过饮食给宝宝补钙吧，这更有利于宝宝对钙质的吸收 。
走出幼儿补钙的三个误区
父母们一旦发现宝宝的成长出现了问题就会盲目的采取措施，宝宝缺钙就给宝宝胡乱的吃钙剂！其实这样不仅没有补钙的效果，还会对宝宝的身体造成伤害！而且妈妈们在给宝宝补钙的时候需要避免一些补钙的误区哦，这样才能保证宝宝的健康！
1、吃牛肉有利于骨骼
(1)不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉 。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人 。
(2)这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样 。
(3)同时，肉里面含有大量的“成酸性元素” ， 主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素 ， 因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收 。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量 ， 不论是红肉还是白肉 。
2、吃蔬菜与骨骼健康无关
(1)不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜 。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关 。
(2)实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙 。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等 ， 都是不可忽视的补钙蔬菜 。
3、以为水果代餐有利于骨骼健康
(1)很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素 ， 经常用水果代替一餐饭 。
(2)实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源 ， 而且严重缺乏蛋白质 。
(3)骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架 。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足 ， 只会促进骨质疏松的发生 。
结语：儿童是每个家庭的希望，是父母的未来，每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长！所以妈妈们平时要多多了解这些宝宝保健常识，补钙是非常重要的，所以要经常注重儿童的钙质吸收情况哦！小编希望每个宝宝都可以健康幸福哦！
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