在最近的一项研究中，参与者每天分四次，每次花20分钟冥想，结果显示他们的工作记忆和其他认知功能有所提高 。
5、预知你的行为
问问自己在过去的记忆中，是否会记住对你的生活产生深刻的影响 。这项工作就是利用过去已发生的事情，来记住未来将要发生的事情 。
6、动起来！使用你的身体语言
我们不能单靠大脑来记住东西，有时也可以利用自己的身体语言 。例如，研究表明要更好地理解语言，可以用手势伴随 。
我们还可以用手势对记忆编码 。研究人员发现，尝试用英语来教日语动词 ， 并在学习中用打手势的方法来对记忆编码 。一个星期后，参与者中那组使用手势的成员 ， 记住日语单词几乎是其他组成员的二倍多 。
7、好心情，快记忆
由于我们的身体是最重要的记忆编码，因此身体能够更好地帮助我们唤起记忆 。心理学家发现，当我们回忆过去的事件时，我们会表现出同一种情绪或者身体处于某种状态中 。
心理学家发现 ， 乐观主义者向上看时，他们的大脑会转得更快；悲观主义者眼睛往下看 ， 他们的大脑工作得更好 。这似乎与我们的快乐和悲伤相关联 。
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