运动员教你如何科学锻炼( 二 ) _生活百科

为了确保能够在比赛中夺得金牌，刘璇的体重是从48公斤减到44公斤，体脂达到10%（女性最低限度），没有她的强大的意志力很难做到这一点。所以，正在控制体重的人要学习这些运动员的自我控制能力！
控制体重也是有下线的，不能一直减肥。如果一个女人减体重减到10%以下，她的月经可能就会停经，月经紊乱，严重的会产生不孕的问题。所以我们的体操运动员不会一直减下去，只要他们退役之后，恢复到我们正常人的饮食，还是会恢复正常状况。所以减体重是一个非常细致的活，不能减到最后影响你自己最基本的身体健康。