玉米控糖干玉米须可以降血压吗( 二 ) _玉米

4、水果玉米是“高糖食品”
【玉米控糖干玉米须可以降血压吗】 水果玉米是一种超甜玉米，既可以生吃，也可以煮着吃。
它的蛋白质、维生素和硒含量都高于普通玉米，营养价值较高。
但不要忽略，水果玉米也是一种“高糖食品”，有的品种含糖量高达20%以上，比很多水果的含糖量都高。
因此，普通人建议少量吃，而糖友最好不选择吃这种玉米。
5、玉米与豆类组成黄金搭档

文章插图
因玉米中的赖氨酸、色氨酸含量天生不足，而蛋氨酸含量较高。这一点与豆类恰好相反，蛋氨酸含量低，赖氨酸含量高。
以后吃玉米时，搭配一把豆类，如黄豆、黑豆等，可以达到蛋白质互补的作用，营养更均衡。
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