【揪出皮肤暗沉的原因逐一击破还原肌肤本色】 5.注意饮食
合理的饮食方案非常有利 。要记得吃蔬菜水果 。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜 。避免含有咖啡因和糖的食物 ， 还有油腻的食物和红肉(猪牛羊肉) 。
6.要保证每晚8小时的睡眠
如果你还是青少年，不到20岁，应该睡得更多 。充分的休息可以给你的身体提供足够的能量，应对一天的活动，也能让你感觉更好 。完美的皮肤可不该有黑眼圈 。女人做到这17点，让你的皮肤时光倒流越来越年轻!
3、护肤保湿的技巧
1.防晒打头阵为水嫩肌肤打好底
保湿与防晒皆是女性在争取美丽的过程中 ， 永不可鬆懈的事!过了25岁，肌肤状况开始走下坡 ， 最外围保护肌肤的皮脂膜逐渐崩塌，肌肤细胞处于内外夹攻的状态，外有紫外线的侵袭，内有水分大量流失的隐忧 。当细胞处于不稳定期，若能减少紫外线对细胞的持续破坏，健康细胞自会维持正常运转，肌肤乾燥缺水情况便会改善，因此，兼顾防晒与保湿成为30岁女性们肌肤保养的首要目标 。一年四季都该防晒，如果姵て谧诎旃夷冢?挑选防晒係数在SPF30的防晒品即可，若是时常在外奔波的外勤族，则需选择SPF50高防晒係数的产品，并且两者都应随时补擦，全方面阻绝紫外线的侵害 。
2.加强眼周提早防范细纹产生
老化警鐘敲起的此刻 ， 更需做好眼周保湿，以免细纹、黑眼圈出现，成为洩漏年龄的兇手 。产品除注意是否强调紧实拉提外，还需兼具保湿效果，可挑选含有A醇、玻尿酸，及能促进胶塬蛋白增生的叁、四、五胜肽类等成分 。更须避免力道过重而拉扯肌肤，导致纹路产生 ， 可搭配轻拍与轻点的动作，加速产品吸收 。一週2次，使用高保湿效果的眼膜，密集润泽眼周肌肤 。
3.抗氧+活化保湿美肌效果更加显著
30岁的姡?身体代谢速度逐渐减缓，加上油脂膜出现失衡状态，缺油的情况较缺水情况严重 。此时，保养品的质地与成分都应该升级 。不能只选择如凝胶产品般的清爽质地 ， 反而须进阶使用到含有些许油脂的保湿精华液或是乳液;另一方面，为帮助循环代谢 ， 加速肌肤废物排出，消除肌肤疲倦感，也应选择添加可促进再生与抗氧化成分，帮助细胞正常运作的产品 。
4.分区保养逆转油水失调肌
从20岁油脂旺盛的油性肌 ， 逐渐转为T字油、两颊乾的混和?。?要解决复杂的肌肤困扰，把握「分区保养」及「先控油再补水」的塬则 。因T字出油处属硷性，而两颊属酸性肤质，酸硷不平衡的状态下 ， 应使用可平衡PH值的洁颜品，重新调理肤质;基础保养则先在T字控油 ， 再以保湿精华或乳涂抹全脸 。妆后，出油处可用专为妆后设计的控油品 。
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