(1)面对电脑时不要驼背前倾
面对电脑屏幕时，往往容易驼背或是前倾，这样会导致颈部后侧的肌肉长时间被拉伸，加剧疲劳，同时颈部前侧的肌肉几乎没有被用到，容易老化松弛 。注意头部和电脑要保持平行，每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹 。
(2)不要单手支撑头部
单手支撑头部，只会用到颈部一侧的肌肉 ， 养成习惯的话，颈部肌肉就会失去平衡，平时没有被锻炼的肌肉就会容易衰老松弛 。
(3)不要睡过高的枕头
枕头过高的话，颈部肌肉就会处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且枕头一高，下颚难免会收紧，这样容易产生皱纹 。
枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处，同时注意不要长期蜷体侧睡，这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹，以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑 。
每一个爱美女性都期望保持颈部皮肤光滑，但随着年龄的增大，人的颈部皮肤就会变得松弛起皱纹 ， 影响美观 。想要留住年轻的状态，就需要悉心呵护自己的颈部 。
3、颈部的护理方法
（1）颈部清洁
颈部不注意清洁的话会导致颈纹的加重 。清洁时切忌用力搓揉，不然会使颈纹加深 。可以用清洁型的洗面奶来清洗颈部，并在给身体去角质或面部去角质的同时也要给颈部一起去角质，去掉死皮，让肌肤焕发新生命 。以螺旋的方式由下往上按摩，颈部靠近耳后的部分 ， 也要彻底清洁，每周1-2次，可以预防颈纹，让颈部有光泽 。
（2）给颈部做好保湿
皮肤细胞过于干燥，就会造成肌肤的老化 ， 干纹细纹也就会随之出现，颈部也一样 。特别是干燥的秋季冬季，油脂分泌不旺盛，再加上我们穿的高领衣服和围围巾，就会对颈部肌肤造成摩擦，使脖子肌肤更加缺水！所以建议MM们也要给颈部肌肤涂上补水保湿产品哦 。
（3）锻炼颈部肌肉
颈部要支撑头部的重量，如果颈部肌肉衰退，就很容易令颈部皮肤松弛 ， 产生颈纹 。所以建议大家在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍 。这个动作也十分适合OL妹纸，常常做可以减少颈纹 ， 舒缓颈部疲劳哦！
（4）按摩颈部肌肤
晚上沐浴后可以用护肤霜或者精油按摩颈部肌肤 。从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环 ， 改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹 。
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