3、进行卷心菜瘦身法，抑制卡路里、保证营养摄入非常关键 。单纯优先考虑抑制卡路里将会导致偏食 ， 如果身体缺乏有助于燃烧能量物质的营养成分，结果反而很难瘦下去 。饭前食用卷心菜会产生饱腹感 ， 但也一定要保证每天摄取70克蛋白质及其他营养物质的均衡 。
4、调整生活作息 。不论多么努力地实践卷心菜瘦身法，如果总是睡眠不足，那么不仅会影响到瘦身效果，还会影响肌肤光泽和红润 。
吃卷心菜的食用禁忌
1、卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、泄泻症状的人不宜多食 。
2、进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重的人发生腹泻时不宜多吃 。
3、有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用 。
【吃卷心菜能减肥吗？卷心菜如何选购】 4、卷心菜生吃或是短时间烹煮过的最好，因为长时间烹调的卷心菜有益程度会降低 。
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