它被称为长寿果四季长寿果的功效( 二 ) _花生

③ 过5-6小时，用喷壶均匀喷水，芽体全部淋湿，但不能让水淹没花生，大约3天后即可出芽。
提示：若是花生自己受潮发芽，还有异味，则应该立即扔掉。
一种搭配一种效果
花生衣、花生壳作用大，但我们更不能忽视花生本身的功能，与不同的食材搭配，往往会擦出不一样的“火花” 。
1花生黄豆——控脂
做法：25克花生仁、50克黄豆提前一晚浸泡好，隔天打浆食用。
花生豆浆中的不饱和脂肪酸能增加热量散发，燃烧有害胆固醇，辅助调节血脂。
2花生小米——健脾和胃
做法：花生30克，小米100克，淘净，放入锅中，加清水适量，煮粥服食。
花生本就对胃粘膜具有保护作用；而小米滋阴补血、健脾和胃，二者搭配，滋补功效更强。

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3花生毛豆——调血糖
做法：取适量的毛豆和花生洗净，放入锅中，加水没过花生和毛豆，再放入小把花椒、八角、姜片、干辣椒和盐，大火煮开，小火炖烂即可。
花生中的锰元素，毛豆中的膳食纤维和植物蛋白都有一定的平衡血糖的作用，但要注意食用量。
花生的食用禁忌
1脾虚便溏者
花生脂肪和蛋白质含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人不宜大量食用，以免加重腹泻。
2肝胆疾病患者
脂肪需要胆汁去帮助消化，肝胆功能失常，负担会增加，严重时甚至伤害肝脏功能，因此肝胆疾病患者也不宜过多食用。
3痛风患者
研究发现，花生中含有大量嘌呤成分，痛风患者也要慎食花生。