2.冬瓜莲子排毒粥
材料：大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花、盐各少许 。
做法
1、大米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用 。
2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟 。
3、然后另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，大火煮 。
4、煮至冬瓜熟软倒入粥中 。食用前撒上葱花 。
功效：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能 。
3、排毒对身体的好处
(1)美白淡斑：长期的毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤积毒素可抑制色素沉着，淡化色斑、晦暗，使皮肤白皙 。
(2)减肥瘦身：顽固性肥胖、常减常反弹，常减不见效 ， 皆源于体内毒素，想纤体瘦身，排毒是关键中的关键 。
(3)抗衰驻颜：及时排出毒素，提高免疫力，预防各种慢性炎症及慢性疾病 ， 延缓衰老，留住青春 。
(4)改善睡眠：毒素侵蚀会加重身体负担 ， 破坏睡眠质量 。排毒可以减轻负荷，稳定情绪、改善睡眠 。
(5)预防癌症：诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内毒素，全面清除毒素，使排毒通畅，从而有效预防各种癌症 。
(6)持久治痘：消化系统毒素淤积即会在皮肤上形成痤疮 ， 全面清除宿便和毒素，恢复皮肤正常代谢，才可以持久治痘 。
(7)缓解疲劳：有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成，排毒体饮能全面改善酸性体质，缓解乏力、疲劳 ， 预防亚健康 。
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