三、黑茶
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。夏天，人消化功能减弱 ， 抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等 。自古以来 ， 安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶 。
四、白茶
夏天经常喝白茶的人，很少中暑 。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效 。白茶的杀菌效果也要强过绿茶 。美国纽约佩斯大学的米尔顿?斯奇芬伯博士最近指出 ， 他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上 。实验证明 ， 混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强 。因此 ， 他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康 。
五、绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多 ， 人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。夏天很多的人有午休的习惯 ， 到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量 。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经 ， 增强思维，清醒头脑，有提神的功效 。
六、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌 ， 导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温 ， 它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡 。
夏天喝红茶还有各种抗菌作用 ， 并且预防感冒 。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用 。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口 。
文章插图
饮料虽然好喝，但是要注意适量 ， 饮料中糖分含量多，还会有一些色素添加，长期喝太多对人体健康有不利影响，炎炎夏日 ， 不仅是可以喝饮料解暑，还可以适当喝一些茶，茶类属于比较健康的饮品 ， 也有很多功效，上面为大家介绍了一些适合夏季喝的茶，可以选择 。
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