分裂性格者无法充分展示自己的能力，所以也难以享受到人间丰富的情感欢乐 。为此，这种性格的人应当鼓励自己多活动、多表现、多交往，消除一切多余的顾虑 ， 杜绝毫无根据的惧怕，即使与人的交往中受到怠慢、冷落，也不要灰心，自己总要坦诚待人 。
怎样调节心理疾病呢
第一步 ， 善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法 。比如走进大自然 ， 让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快 。
第二步，保持乐观心态
人们在社会中生活 ， 总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分 。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀 ， 遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的 。
第三步，培养业余爱好
培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感 ， 对预防心理疾病的发生有很好的效果 。
第四步，扩大社会交往
【盘点生活中常见的病态心理】 朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定 ， 精神放松 ， 减轻心理冲突 。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己 ， 这是积极的消除心理障碍的方法 。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大 。
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