早上跑步好还是晚上跑步好
晚上跑步比早上跑步好 。
不少朋友比较喜欢晨跑，好像认为早晨跑步对身体很好 。但是晨跑其实首先是减少了你的睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下来的问题是就要吃早点这时你会感到很饥饿食欲大增，而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下来的工作就会感到有疲劳感和饥饿感，想吃东西而且越吃越想吃 。导致减肥的结果是没减反增，适得其反 。
所以如果有意减肥的话，建议人们晚上晚饭少吃点 ， 饭后半小时到一小时再去跑步30~60分钟，然后休息15分钟之后再去洗个热水澡，最后再休息10分钟后睡觉 。这主要晚上跑步锻炼可以消耗你一天多余的脂肪，还能帮助你改善和保证睡眠 ， 第二天起床精神焕发 。减肥贵在每天坚持，，一个月后就会见效 。
所以说 ， 晚上跑步减肥的效果会比早上的好，同时也比较健康，对人体的伤害更小 。
相关经验推荐
- 有氧运动有益大脑健康
- 要生的预兆有哪些
- 对于花式纱和花色纱有什么区别
- 四个月婴儿缺钙表现有哪些呢
- 治疗咳嗽的最快方法有哪些
- 男人不孕不育的症状有哪些
- 有氧运动多久开始消耗脂肪
- 简单一句话有气质的说说
- 福安小吃美食有什么，福安小吃美食有什么特点
- 去日本有什么要注意的 去日本旅游注意哪些东西