6、避免食用会对牙齿染色的食物
纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为，洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志 。颜色黝黑、高热的黏性食物（如烧烤酱和酱油）会在牙齿上形成难以去除的污渍 。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色 。
7、经常锻炼
体育锻炼能改善血液循环 ， 减轻眼袋 ， 让皮肤的状态看起来最好 。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程 。
8、保证充足的睡眠
在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮 。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发 。
9、处理好压力
压力不仅会让人的内心抓狂 ， 也会让外表显得衰老 。它会引发皮肤炎症 ， 加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病 。要多结交和会见朋友；同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记 。
10、每天都用漱口水清洗口腔
具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用；避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病 。
11、食用绿叶菜
富含膳食纤维的绿叶蔬菜（如菠菜、莴苣和花椰菜）有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色 。
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相信大家了解了抗衰老的食物后，就知道如何做好抗衰老工作了，在日常生活中常吃这些食物，抗衰老的效果非常好，除了抗衰老之外 ， 其营养还能为健康带来许多其他的好处，具有非常不错的养生功效，所以女性常吃这些食物是非常健康的哦 。
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