【零卡饮料喝了照样发胖，里面添加了大量甜味添加剂】 3、提高患肾结石的风险
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关 。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素 。
4、降低营养素摄入量
研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少 ， 淀粉类主食和蛋白质也吃得较少 。这对发育期的儿童少年尤其不利 。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足 。
5、中老年人喝甜饮料过多会增加患多种慢性疾病的风险
专家指出 ， 含糖饮料属于高升糖指数食品，会造成血糖急速上升 ， 刚开始喝感觉很好，但越喝越想喝，出现“糖上瘾”症状，胰岛素也会因经常剧烈改变而缺乏，容易引起糖尿病 。
文章插图
经常喝饮料是不太好的 ， 就算是零卡饮料喝了也是容易长胖的，所以想要减肥的人最好平时少喝饮料，大部分的饮料中都是添加过一些食品添加剂的，想要减肥最好是选择鲜榨的果汁，不仅营养丰富，而且还不担心会长胖，糖尿病患者最好是不要喝饮料，喝白开水最好 。
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