有话憋在肚子里 。喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低 ， 而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多 。
顶着重压过日子 。人在丧偶后的一年内最容易生?。?同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害 。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法 。
随身物品不齐备 。签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借 ， 或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会 。
外出常以车代步 。有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯 。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍 。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高 。
过分依赖抗生素 。一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染 。
不容易被逗笑 。大笑能减少压力荷尔蒙的分泌 ， 增加免疫细胞的数量 。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法
朋友是个大烟鬼 。仅仅自己戒烟还不够 。二手烟对健康的影响毋须多言 。
文章插图
上述的一些人群是比较容易出现免疫力低下的情况，需要注意尽量改变自己的情况，提高自身的免疫力，食物提高免疫力的能力有效，主要是要养成良好的生活习惯 ， 还需要多运动，锻炼身体，出现疲惫的现象 ， 要及时缓解，注意睡眠充足！
相关经验推荐
![迷你世界如何召唤羽蛇神？最新boss羽蛇神奖励汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/110Z95555-0-lp.jpg)
- 哪些素食容易增肥
- 恋母情结的人容易自卑
- 过于追求完美反而更容易出错
- 脚容易出汗是什么原因啊
- 幼角蛙喂什么容易开食
- 夏天吃什么易晒黑？夏天吃了容易晒黑的食物有哪些？
- 吃什么容易得癌症？预防癌症需远离这5种食物
- 哪些坏习惯会导致长斑点？容易引起斑点的习惯有哪些？
- 吃菠菜容易得结石吗？怎么吃菠菜更健康？
- 百子莲地栽好还是盆栽好 百子莲盆栽为什么不容易开花