10、碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的的解决办法，如果找不到这种完美的解决办法 ， 那是莫大的不幸，真是糟糕透顶 。艾里斯认为，世界上有些事物根本就没有答案，凡事都要追求完美的解决是不可能的 。完美主义只能使自己自寻烦恼 。
11、一个人应该关心别人的困难与情绪困扰 ， 并为此感到不安与难过 。关心别人是人的一种美德，但我们无须为别人的困难与不安感到难过，需要的倒是帮助他们面对自己的困难与情绪困扰，并早日走出阴影 。
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