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美白要远离什么食物？美白护肤的食物有什么？( 二 )

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5.紧致肌肤的食物
想要肌肤紧致，需要大量的胶原蛋白 ， 这是我们的缔结组织中发现的主要结构蛋白质 。
而随着年龄的增长，细胞活性会被自然削弱 ， 环境压力源的增长也会分解我们的结构骨架 ， 导致肌肤越来越薄，越来越弱 。富含矿物质铜和维生素C的食物，能帮助促进胶原蛋白的生成，重塑脆弱的肌肤 。
推荐：家禽肉、鸡蛋、鳕鱼、螃蟹、龙虾、牡蛎、灯笼椒、白薯、葵花籽、芝麻、杏仁、葡萄干、红豆、芸豆、大豆、鹰嘴豆、海藻 。

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