2、运动排毒
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说 ， 这是最合适的方法 。
(1)、每日至少散步30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳 。
(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气 。
(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环 。
(4)、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料 ， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
3、断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃 。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分 。多进食杂粮 ， 多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒 。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒 。
4、泡澡排毒法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 。具体的泡澡排毒法如下：
(1)、精油滋养浴
精油的超微分子是瘦身的“特工队” ， 也是排毒的超级帮手 。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素 。
具体操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以 。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球 。
(2)、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧 ， 所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣 。
具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些 。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟 。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出 。
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