2、小米
小米归肾，脾，胃经，有健脾益胃的作用，其中所含的色氨酸有养胃功效，而且还能安神，而所含
碳水化合物还可以缓解精神紧张，疲惫乏力等症 。
3、番木瓜
番木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助蛋白质消化，可健脾胃，增食欲，适宜于用来缓解慢性消化不良，慢性萎缩性胃炎，胃及十二指肠溃疡疼痛等症 。
需要注意的是，内有积热，小便短赤者忌食番木瓜 ， 孕妇及过敏体质人群不宜多吃 。
4、马铃薯
马铃薯入脾，胃经，含大量淀粉，蛋白质 ， 糖类，脂肪 ， 烟酸，维生素，钙 ， 磷，铁，镁等成为 ， 具有健脾和胃，益气调中 ， 缓急止痛的功效，主治消化不良，肠胃不和，脘腹胀痛，大便不畅等症 。
需要注意的是 ， 土豆所含的龙葵素可减少胃液分泌，有缓解痉挛的作用，但大量龙葵素会引起人体中毒，出现恶心呕吐，头晕腹泻，头痛腹痛等症状，甚至昏迷死亡，由于发芽土豆含龙葵素高 ， 故不可食用 。
5、南瓜
南瓜性温，味甘，含有维生素B族和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，还能保护胃肠道粘膜，避免肠胃受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合 。而且南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，有助消化 。
文章插图
上面为大家介绍的一些粥有不错的养胃功效，平时还可以吃这些养胃的食物，帮助调理胃部，胃部的呵护需要长久的坚持，养胃也不是一刻就能完成，平时要多注意饮食和生活习惯，注意一些养胃的小细节，才能时刻保证胃部的健康 ， 预防胃?。?
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