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拔丝类的美食如何制作？常吃哪些食物既健康又营养？

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拔丝类的美食如何制作？常吃哪些食物既健康又营养？

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 拔丝是我们日常中烹饪食材的方法之一，不知道拔丝香蕉大家有没有吃过呢，是不是口感非常的爽口呢，然而拔丝类美食的做法就是已经制作好的熟食过油之后放入调好的糖浆锅内搅拌 ， 而这道菜是属于甜品，一般制作拔丝类的食物大部分是水果，也有一些蔬菜，例如红薯，芋头等 。

拔丝类的美食如何制作？常吃哪些食物既健康又营养？

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一、做拔丝的秘诀
1.炒糖汁不能用大火，以免糖汁焦化有苦味哦 。
2.炒糖色是关键：首先少油中小火 。中火加热白糖，并不断搅拌 ， 炒至糖完全融化呈现浅棕色时，并冒泡泡时，用铲子舀起糖汁往下倒，能形成一条直线就OK了，这时候一定要迅速放入炸好的原料搅拌即可出锅 。
3.苹果、香蕉、草莓、这类水分大的水果在下油锅炸前，一定要先裹一层面粉后再裹一层（蛋清+淀粉）挂糊 ， 否则水分多容易粘连 。比如土豆、红薯、山药含淀粉多水分少就不必挂糊了 。
4.炒好糖汁后，倒入的原料一定要是热的，如果原料不热，容易使糖汁变凉 ， 就做不出拔丝的效果来，天气太冷的话，最好是准备两个锅头 ， 一个油炸主料，一个炒糖汁，快炸好的时候就可以炒糖汁了 ， 这样效果更好 。
二、拔丝美食的做法
（一）拔丝苹果
材料：300g苹果、80g糖、40g淀粉、适量油、适量熟黑芝麻
做法：
1.苹果洗净削皮、去核 ， 切成块，切约6毫米厚 。
2.淀粉加适量水调成糊 。
3.将切好的苹果放上糊中沾匀 。
4.油烧至七成热，将苹果片放入炸制 。
5.至外壳变黄捞出沥油 。（也可略炸即出锅） 。
6.锅中油倒出 ， 再重新倒入点新油，放入糖 。
7.快速划动糖，使其溶化后转小火 。
8.至糖变得浅棕色，用锅铲挑起，能看到糖丝慢慢滴下，隐约能见丝状物 。
9.将炸好的苹果片倒入，快速翻匀 。
10.洒少许黑芝麻快速出锅 。
（二）拔丝红薯
材料：500g红薯、50ml油、50g白糖
做法：
1.红薯去皮切块沥干水份备用，锅中下色拉油烧热 。
2.油烧到六成热时下红薯块不断翻炒，炸至两黄金黄 。
3.沥油捞出备用，锅中留底油，用铲子不断的搅拌 。
4.锅里放糖 ， 至糖炒化并变成深色至起泡 。
5.倒入炸好的红薯，至糖液均匀的包裹住红薯即可 。
（三）拔丝年糕
材料：年糕、食用油、白糖
做法：
1.年糕切片，放入热油锅炸 。炸至年糕两面鼓起 ， 就可以捞出装盘待用 。
2.留少许底油，放糖熬制糖浆（上次的拔丝是失败的，没一丝可拔） 。
3.用铲子划圈，直至糖浆粘稠起泡，就把年糕倒入上浆，即后就可以装盘了 。
（四）拔丝蜜桔
材料：2个蜜桔、1个鸡蛋、70g面粉、30g生粉、200ml清水、10g泡打粉、适量白糖、适量干玫瑰花
做法：
1.桔子去皮备用 。
2.面粉和生粉按7：3的比例配对好 。
3.用二百毫升的清水将生粉和面粉调成糊 ， 加入鸡蛋和泡打粉搅拌均匀 。
4.将桔子放入糊糊里 。
5.锅里放宽油，油温五成热时放入挂了糊的桔子 。
6.炸至金黄酥脆捞出滤油 。
7.锅里放清水适量.倒入白糖大火烧开.改中小火熬至糖浆浓绸 。
8.将炸好的桔子再次回锅炒匀挂糖出锅.撒上玫瑰即可.
（五）拔丝芋头
材料：芋头500克、白糖200克、熟猪油或清油750克

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