5.加入没过原材料的开水,加入少量的料酒、生抽、八角和桂皮 。
6.大火烧开后再转为小火,下入小葱结,盖上盖,炖上十五分钟 。
7.加入玉米段和花生米,盖上盖,再炖上十分钟 。
8.揭开盖,加入盐和胡椒粉等调味料,大火收汁即可 。
(五)南瓜烧排骨
材料:排骨500克、冬瓜200克、生抽2勺、老抽2勺、盐1勺、料酒2勺、桂皮1块、八角一个、冰糖适量、葱姜蒜适量
做法:
1、排骨洗净 , 入开水锅中焯去血沫,再清洗干净 , 冬瓜去皮切块 。
2、锅中放油,加入八角、桂皮、姜片、蒜片,爆出香味后下入排骨,翻炒几下后下入两小勺料酒,炒匀,再加入两小勺老抽、一小勺生抽,适量的冰糖、盐、炒匀 。
3、加入热水,烧开后舀去浮沫,然后盖上锅盖,转小火炖约40分钟 。(热水要一次加够,抹过肉面即可)
4、下入冬瓜,再煮约10分钟至冬瓜熟后下入葱段炒匀即可 。
(六)红烧排骨
材料:排骨500克、葱白1根、香叶2片、姜一小块、蒜4瓣、桂皮1块、大料1块、盐1小勺、冰糖适量、酱油1勺、食用油1勺、凉水适量、开水适量
做法:
1.排骨凉水下锅,不盖锅盖煮开 。用凉水是为了将排骨中的血水尽量煮出来 , 不盖锅盖是为了让异味充分挥发 。
2.开锅后会慢慢煮出血沫子,将血沫尽量撇干净后 , 将排骨捞出备用 。
3.冰糖敲碎 。
4.锅里放一点点油,放入冰糖 , 用小火炒糖色,火一定要小 。
5.小火慢慢熬,熬到糖的焦香散发出来 , 颜色也变成浅褐色 。
6.把焯过水的排骨倒入和糖一起翻炒 。
7.倒入少许酱油上色 。
8.放入大料、香叶、桂皮,姜片、葱段、拍过的蒜 。
9、倒入开水没过排骨,盖上锅盖转小火炖40分钟 。
10、汤汁还有三分之一时调入盐,中火收汁 。出锅盛盘 。
二、排骨的营养价值
1.补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质 。
2.补肾养血 , 滋阴润燥;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴 。
3.补中益气
中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨 , 还是排骨汤,无论是红烧 , 还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用 。
4.滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃 , 合理食用排骨,可以保健脾胃功能 。
5.改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 能改善缺铁性贫血 。
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