(2)火龙果
火龙果的果皮中含有维生素E和花青素，这两类元素都具有抗氧化 ， 清除自由基，抗衰老，预防白内障的功效 。
(3)橘子
橘子中含有80%的维生素C，不仅能够保护肝脏，起到解毒功效，还能保护眼睛 ， 增强身体免疫力 。
(4)圣女果
圣女果号称维生素仓库，其中含量最丰富的就是维生素A，其次还有维生素C和维生素P，能够有效清除自由基 ， 抗氧化能力极强，同时其中的果胶成分又能增加皮肤弹性 ， 多吃圣女果既能美容又能保护眼睛 。
(5)蓝莓
蓝莓中含有的花青素是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛干涩疲劳问题，对于经常感到眼睛疲劳 ， 夜盲症人群来说，是非常适用的护眼食物，除了保护视力，防止视力恶化之外，蓝莓还有清除大量自由基，具有极好的抗衰老功效 。
(6)黑豆
黑豆合有丰富的蛋白质与维生素B1，以及钙、磷等微量元素，能增强眼内肌力 ， 用眼过度时吃黑豆能加强调节功能，改善眼睛疲劳 。
(7)紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的维生素C及B族维生素 ， 以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循环，缓解用眼过度带来的眼睛疲劳 。
(8)玉米
玉米富含叶黄素和玉米黄质，有强大的抗氧化作用 ， 能够保护黄斑中的感光区域，防止用眼过度导致视力进—步下降 。
(9)鸡蛋
鸡蛋富含维生素A，是预防用眼过度造成眼睛疲劳、视力衰退、夜盲症的必需成分 。
(10)枸杞
枸杞味甘，性平、偏温，入肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴明目等作用，可以改善用眼过度带来的眼睛疲劳 。
(11)菊花
菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基，对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效 。
(12)大枣
大枣富含多种维生素及氨基酸，尤其是维生素C含量非常高，可有效缓解用眼过度造成的眼睛疲劳 。
(13)花生
花生富含B族维生素，可改善视神经的细胞代谢，并有保护眼睛的作用，缓解眼睛疲劳 。
(14)牡蛎
牡蛎含有丰富的微量元素，比如锌、铬、钼、硒等，是调节眼睛功能的重要物质，有益于防止眼睛疲劳 。
(15)羊肝
羊肝能补血益肝、明目 。尤其适合用于血虚萎黄、消瘦、肝虚目暗、视力减退者食用 ， 可有效改善用眼过度导致的眼睛疲劳 。
9、导致视力模糊的原因
视力是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力 。视力低于1.0为视力减退，0.3以下为低视力 ， 表现为视力模糊 。引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛，因而造成视力模糊的原因也多种多样 。
1、屈光不正
近视、远视、散光、老视 。
2、炎症是引起视力模糊最常见的原因
（1）感染性：由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等 。
（2）非感染性：泡性角膜基质炎、葡萄膜炎（包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎）、交感性眼炎、原田病等 。
3、老年性和变性病变
老年性白内障，角膜变性 ， 老年性黄斑变性 。
4、眼外伤
眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等 。
5、眼睛疲劳
在用眼时不卫生或眼部营养不良等 。
6、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病
高血压性视网膜病变，糖尿病性视网膜病变，肾炎性视网膜病变，妊娠高血压综合征性视网膜病变 ， 血液病性视网膜病变，视网膜色素变性，黄斑变性，缺血性视神经病变，Leber病等各种眼底病变 ， 白内障 。
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