5、西红柿猪肝汤
原料：西红两个 ， 猪肝3块钱的就够了 。
步骤1：猪肝煮之前放入冷水四五分钟 ， 取出沥干，不仅可以洗净而且可以去腥分钟 。西红柿切片 。
步骤2：锅中少许底油，油热放，葱段，姜片爆香一下，西红柿放在油里炒一下再加汤熬 。
步骤3：我这里用的是煮牛肉的汤 。烧开2分钟这样 ， 西红比较烂的时候就可以加猪肝了 。
步骤4：加些盐，猪肝很容易熟的，一般一分钟就可出锅了 。加点鸡精和香菜或葱花就可以上桌了 。
2、冬季早上养生需注意
1.一醒来就起床
赖着不起床固然不好 ， 但一醒来就起床也不见得是好事 。人在刚苏醒时，血压会快速上升 ， 尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病 。
建议醒来后最好在床上躺着缓慢活动一下四肢，过两三分钟再起来 。
2.大便太用力
用力排便，腹压增大，血压会更快地升高 ， 如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血 。
建议大便要控制力度 ， 如果出现排便困难可以就医使用治疗便秘的药物 。
3.不喝水
清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓 。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液，减少中风和心肌梗死的发生 。
4.餐不健康
不少人会在早餐吃油条、煎饼等高脂高热量的食物，很可能会使动脉粥样硬化恶化 。
建议早餐的食物应以清淡为主，并做到营养均衡 。
5.太早晨练
不少人会在五六点天不亮就外出晨练，此时室外温度较低，人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快 ， 从而增加了脑血管意外的可能性 。而且在日出之前空气质量也欠佳，容易诱发呼吸道疾病 。
建议最好在天亮后在进行锻炼，或是把锻炼时间安排在下午 。
平时大家需要注意这些要点 ， 而且在日常生活当中，一定要注意全面的进行调理 ， 并且要注意保健事项，避免对我们的生活造成影响 ， 平时大家需要注意大便的方式，而且 ， 不要立刻起床之后就去锻炼，这样会引起一些疾病 ， 大家需要注意全面的进行调养身体 。
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