陷阱4：服用安眠药入睡或保持睡眠
安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题 。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的 ， 在长期看来都是有害的 。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险 。
也许我们有时会需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好 。如果你服用安眠药有一段时间了，要请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离你对它们的依赖 。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康！
陷阱5：开灯睡觉没关系
其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上 ， 会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复 。我们可以在黑暗中听音乐或者冥想 ， 都能很好地放松紧张的神经 。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯 。
【睡美容觉真的有用吗？为什么会越睡越老？】 3、美容觉到底怎么睡
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”时间呢?因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜 。
4、女性美容护肤技巧
1.洁面前要用洗手液清洁双手
2.先用温水促进毛孔舒张,再用洁面产品清洁脸部,然后再用冷水洗脸,可增加肌肤弹性,收缩毛孔
3.选对洁面产品,油性皮肤选择泡沫丰富的洁面乳;干性皮肤选择保湿型和滋润型洁面乳.
4.用干毛巾擦脸,洁面过后用干净的干毛巾轻轻点压在脸上,把脸上水分吸干 。
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