消除疲劳 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用 。
通乳 腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女 。
哪些人不适合吃腰果对腰果过敏的人 腰果中含有很多种过敏原，因此过敏体质的人吃了很容易就会出现过敏反应 。如果不曾吃过腰果的人，可尝试着先吃1-2粒，如果有出现过敏反应，则不宜再吃，且严重者需要及时就医 。
哮喘患者 如果是哮喘患者，更是不宜吃腰果 。如果不小心吃了，有可能会引起致命的危险 。对支气管哮喘患者来说，腰果内的一些成分是很容易导致过敏性休克的 。
肝胆不好的人 如果肝胆功能不佳者，建议不吃或者少吃腰果，以免出现消化不良 。
肠胃不好的人 因腰果具有润肠通便的作用，因此肠胃不佳者不宜食用 。
有咽喉疾病的人 患有痰多等咽喉类疾病的人群，也是不宜食用腰果的 。
肥胖的人【哺乳期可以吃腰果吗 哺乳期可以吃腰果吗孕妇】 虽然腰果不会使人发胖，但还是建议适量，尤其是肥胖的人群 。
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